Manfaat Mengkonsumsi Buah Semangka Dan Efek Sampingnya Untuk Kesehatan

Lifesource.me - Buah semangka adalah buah segar yang seringkali kita temukan dalam kehidupan sehari-hari dengan mudah, bisa kita beli di pasar, tukang buah dan juga supermarket. Tapi tahukah kalian tentang Manfaat Mengkonsumsi Buah Semangka Dan Efek Sampingnya Untuk Kesehatan ?

Tahu gak sih kalau sebenarnya mengkonsumsi buah semangka ini banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita. Namun ada juga efek samping dari buah ini jika dikonsumsi secara berlebihan.

gambar : pixabay.com

Manfaat  Buah Semangka Beserta Efek Sampingnya

Dikutip dari doktersehat.com bahwa kandungan buah inipun sangat banyak sekali. Antara lain sebagai berikut :

• Mengandung energi/kalori 
• Karbohidrat
• Mengandung gula Serat 
• Kalsium 
• Fosfor 
• Magnesium 
• Kalium 
• Vitamin C 
• Folat 
• Kolin 
• Vitamin A 
• Beta karoten 
• Lutein 
• zeaxanthin 
• Lycopene 
• Fitosterol 

Manfaat Mengkonsumsi Buah Semangka Secara Teratur

Buah semangka ini pada dasarnya adalah buah yang sangat menygarkan dalam kehidupan sehari-hari kita, mengkonsumsi semangka ini juga bisa menghilangkan haus dan dehidrasi. Namun tidak itu saja ada beberapa manfaat lain semangka untuk kesehatan, antara lain sebagai berikut :

1. Menjadikan Jantung Sehat

Kandungan Likopen dalam buah semangka ini merupakan sebuah antioksidan yang dapat mencegah rusaknya sel-sel dalam tubuh kita. Jika dikonsumsi secara teratur dan tidak berlebihan, kandungan pada buah ini bisa melindungi tubuh kita dari kolesterol jahat yang bisa menyebabkan penyakit jantung koroner.

Konsumsilah dengan baik dan teratur. Dengan mengkonsumsi buah ini artinya anda juga sudah berusaha untuk menjaga kesehatan jantung anda

 2. Menangkal Radikal Bebas 

Kandungan likopen yang luar biasa dalam buah ini bisa memberikan kesehatan tubuh lain yaitu bisa menangkal radikal bebas. Artinya dengan mengkonsumsi semangka akan mendukung tubuh untuk berusaha menetralisir radikal bebas yang bisa menyebabkan kerusakan sel-sel dalam tubuh. Dan juga dibantu oleh zat antioksidan dari buah ini yang ikut menangkal adanya radikal bebas juga.

3. Mencegah Dehidrasi 

Semangka ini adalah buah yang kaya akan air, makanya buah ini bisa menghilangkan haus dan dehidrasi, sehingga ketika kita haus maka cocok sekali untuk memakan buah ini.

Tidak heran jika semangka ini cukup laris pada saat musim panas, selain itu juga semangka banyak di sukai di daerah-daerah yang beriklim tropis.

4. Mencegah Impotensi

Sesuatu yang mungkin tidak pernah anda duga sebelumnya, bahwa ternyata buah ini juga memiliki kasiat untuk mencegah impotensi bagi pria. Hal ini juga bisa disebut dengan obat kuat alami untuk pria jika dikonsumsi secara teratur.

Hal itu dijelaskan dalam enuturan Dr. Bhimu Patil, direktur Texas A&M’s Fruit and Vegetable Improvement Center di College Station yang dilansir sciencedaily. Bahwa semangka ini memiliki efek sejenis sama dengan viagra, namun bedanya tentu saja pada efek sampingnya, karena viagra adalah obat kuat yang terbilang cukup jahat untuk kesehatan organ dalam tubuh seseorang.

5. Mencegah Asma 

Manfaat dari buah ini selanjutnya adalah bisa mencegah asma atau sesak nafas, hal itu lagi-lagi karena kandungan likopen dan juga antioksidannya yang mampu membantu tubuh untuk bereaksi dengan baik terhadap hawa dingin dan juga penyakit flu.

Meskipun tidak secara signifikan bisa menangkal daripada asma dan sesak nafas, namun dalam kondisi tertentu buah ini cukup membantu dalam mengurangi dingin. 

Sedangkan untuk likopen dan ditambahkan dengan adanya vitamin A dalam kandungan semangka bisa bermanfaat untuk penderita penyakit asma.

6. Mengontrol Diabetes 

Buah ini dipercaya mampu mengubah asam amino penyebab diabetes menjadi asam amino yang lain. Hal ini bisa membantu tubuh dalam melakukan kontrol terhadap penyakit diabetes. Buah ini juga mampu mengontol kandungan glukosa dalam tubuh seseorang serta insulin karena adanya zat L-Aragine.

Jadi buat anda para penderita diabetes, buah ini cocok untuk anda konsumsi sehari-hari dengan porsi yang teratur pastinya

7. Mencegah Batu Ginjal 

Manfaat lain dari buah ini adalah membantu detoksifikasi racun yang mengendap pada ginjal. Hal itu dikarenakan buah ini mengandung kalium. Selain itu juga, buah ini bisa meredakan asam urat berkat kandungan zat tersebut.

Logika lainnya bahwa buah ini bisa mencegah batu ginjal karena banyaknya kandungan air dalam buah yang bisa membantu proses metabolisme tubuh yang bisa melancarkan buang air.

8. Mencegah Tekanan Darah Tinggi 

Buah ini ternyata juga bisa membantu dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Hal itu dikarenakan  kandungan kalium dan magnesium pada buah semangka. Hal itu berdasarkan pada Menurut penelitian yang telah diterbitkan dalam The American Journal of Hypertension.

Dalam hal ini kalium berperan sebagai penenang bagi pembuluh dari darah dan arteri yang tegang yang mampu menyebabkan tekanan darah tinggi. Selain itu kandungan karotenoid dalam buah ini mampu pengerasan dinding arteri dan vena yang bisa memacu tekanan darah tinggi. Jadi buat anda yang memiliki tensi darah tinggi jika menggunakan buah ini dengan wajar bisa membantu untuk meredakannya.

9. Mencegah Kanker 

Menurut penelitian dari Dr. Laura Bowers, bauh ini mampu mencegah munculnya penyakit kanker.

Hal itu dikarenakan kandungan likopennya mampu menurunkanh insulin yang bisa menyebabkan kanker

Likopen ini memang banyak sekali manfaatnya bagi tubuh dalam menangkal kanker. Terbukti bisa mengurangi risiko kanker prostat, payudara, usus besar, paru-paru, dan endometrium. Secara keseluruhan, antara potensi antioksidan dari vitamin C, sifat antitumor dari cucurbitacin E dan efek likopen, semangka adalah buah anti-kanker yang bagus.

10. Mengurangi Risiko Kolesterol 

Dengan mengkonsumsi buah ini anda bisa mengurangi resiko terkena kolesterol. Tentu saja itu disebabkan karena semanka ini kaya akan serat dan vitamin C. Selain itu juaga Vitamin C bersama dengan Likopen, Karotenoid dan juga kalium mampu meniggkatkan fungsi jantung seseorang.

Baca Juga : Cara trading forex di FBS

Berikut tadi adalah beberapa contoh manfaat dari buah semangka apabila di konsumsi secara teratur, Selain itu juga buah ini mampu meningkatkan kekebalan tubuh seseorang karena kandingan asam aminonya. Buah ini juga bermanfaat untuk meredakan nyeri karena kaya dengan Vitamin C yang bisa bisa melindungi tulang rawan dan memperbaiki tendon.

Sebenarnya masih banyak lagi manfaat yang lainnya misalkan fungsi dari kandungan antioksidan dalam buah ini yang mampu membantu dalam proses detoksifikasi racun. Selain itu buah ini juga bisa membantu proses diet dan meredakan asam lambung.

Dalam hal perawatan tubuh buah ini memiliki kandungan zat Vitamin A dan C yang memberikan manfaat antara lain :

• Mencegah munculnya jerawat
• Membantu tumbuhnya rambut sehat
• Mencegah sakit gusi
• Menyehatkan tulang
• Meningkatkan energi dan kinerja olahraga

Semua manfaat diatas bisa anda dapatkan asalkan mengkonsumsinya secara teratur dan dengan takaran yang tidak berlebihan. Jika mengkonsumsinya secara berlebihan akan berakibat sebaliknya, hal itu dikarenakan kandungan zat dalam buah semangka ini sangat banyak sekali, sehingga dalam konsumsi berlebih akan menjadi bahaya tersediri untuk kesehatan. 

Efek samping itu antara lain bisa menyebabkan Alergi, Gangguan Usus, Sakit Kepala dan juga bisa menyebabkan hyperkalemia. 

Akhir Kata

Demikian pembahasan kita tentang Manfaat Mengkonsumsi Buah Semangka Dan Efek Sampingnya Untuk Kesehatan yang saya ketahui dari doktersehat.com. Mudah-mudahan bisa memberikan manfaat dan informasi yang berguna untuk anda.